Wallpapergvhw

 1 ．腰痛と運動療法 腰椎は胸郭や肋骨による支持がないために，胸椎より 異常症，糖尿病などの代表的な生活習慣病の予防や治療 に重要な役割を果たすことはよく知られている．さら に，運動療法はさまざまな整形外科疾患の治療にも従来 から用いられているが，腰痛症はその中でもよ四頭筋，ハムストリングス，下腿三頭筋の柔軟性低下を 招き，腰痛症の原因となりやすい．そのため，これらの 筋の柔軟性の評価を十分に行い，動作時の骨盤運動に影 響しやすい股関節の可動性を早期から高めておくことが 重要である．一方，腰椎部に対するストレッチングは， 関節運動や� 余談②姿勢をよくするために：座ってテレビを見ていたらやってみよう、バンザイ運動 肩こりスッキリ、僧帽筋上部線維のトレーニング 猫背を解消！ 重たい腰も軽くなる。 僧帽筋中部線維のトレーニング 猫背・腰痛・五十肩対策に中部線維とセットで 三角筋ストレッチで得られる効果とは 前部 中部 後部の部位別に解説 Fitmo フィットモ 腰痛予防 筋トレ 三角筋